体育运动是什么？它到底有什么用？

　　体育运动通常指为增强身体素质而进行的各种活动；其内容十份丰富，有田径、球类、游泳、武术、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车等项目。

　　体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门领域。

　　奥林匹克研究专家易剑东先生日前表示，世界体育的价值取向可以提炼为：服务人类、诚实竞赛、全民体育、良性治理、带来希望、促进发展，体育运动是可持续发展的重要推动力量。他认为，全民健身、健康中国、体育强国的核心是群众的体育参与，以人民为中心的体育观注定要把扩大体育参与作为根本目标。

　　体育运动的好处对于人们来说是无穷的，它主要有增强免疫力、强化骨骼、改善睡眠、减肥塑形、增强心肺功能等。

　　1.每天适量做体育运动，可以有效增强身体的免疫力，加速身体的血液循环和新陈代谢，有助于抵御疾病的侵袭，运动还可以有效疏通经络，减少患病的发生。

　　2.做体育运动可以有效增加骨骼的强度，有助于缓解骨质疏松，能促进骨骼的生长；骨质疏松比较严重的时候可能会出现抑郁症、焦虑症甚至精神分裂症。

　　3.做体育运动可以有效缓解失眠症状，还可以有效增强身体的血液循环，缓解疲劳感；但是，在晚上不要做剧烈的体育运动，避免引起神经兴奋紊乱。

　　4.做体育运动可以有效消耗体内的热量，燃烧身体多余的脂肪，对于增强肌肉的含量能起到很好的帮助，还可以帮助减肥，使身材变得完美。

　　5.做体育运动时可以使冠状动脉血管扩张，还可以使心肌的收缩能力增强，对于改善心肌能力和心肺功能起到很好的帮助。

　　除了成年人应该积极参与体育运动外，广大青少年更应该积极参加体育锻炼。正如当代教育家周仪荣先生曾经所言：“体育锻炼对于青春期的孩子，不仅可以促进他们的生长发育、身体健康，而且可以显著提高他们的学习能力。”

　　文/郑立(作者单位：温州大学体育与健康学院)