什么是心理状态？

　　心理状态（英文psychology），可以简称为“心态”。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个体的心理特征是稳固的，而心态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理和个体心理特征统一的表现；它是心理过程和个性心理特征联结的中介环节，构成一切心理活动展开的背景。心态与心理过程、个性心理相比，在心理活动中表现出以下主要特点：

　　1.直接现实性

　　人的心理活动的各种现象都是以心理状态的方式存在，或者说，人的各种具体的现实的心理过程与个性心理特征以至高级神经活动等，总是在一定的、具体现实的心理状态中被包含着和被表现出来。因此，了解自己或别人的心理生活时，直接观察到的便是在一定情境时存在的心态，这种状态具有明显的直接现实性。

　　2.相对稳定性

　　当主体进入或处于某种心态时，若无必要强度量级的动因起作用并达到改变原心态的临界度以上，原来的心态就会持续稳定或长或短的时间，至于某一心态能持续多长时间，就要取决于许多可能起作用的相关因素及其力量的组合与对比，其重要的一个因素是该心态下各心理过程或心理活动的强度。

　　3.综合性

　　心态是个体在一定情境下各种心理活动的复合表现，任何一种心态既有各种心理过程的成分，又有个性差异的色彩，还包括许多复合的心理过程，不止是心理过程的简单的拼合，而是由这些心理过程所构成的具有新的特性的复合物。尽管这些成分在不同的心态中的地位和作用不一样，但心态始终是心理活动的综合反映。

　　4.流动性

　　心态具有变化不居的特性，也可叫动力性。任何心态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心态各部分之间的关系也不断发生变化。

　　5.情境性

　　一个健全的心态（即良好的心态）比百种智慧更有力量。情境性是主体的感官在一段时间内接受到的全部信息，既包括注意的范围，也包括注意范围以外的，但作用于感官的其他事物对主体产生的未必全被主体意识到的心理影响。而心态往往与某种情景相联系，在很大程度上反映着一定的情景或受到情景的一定影响。心态受客体、客体的背景、客体的关系等整个为主体所感知的事物及其环境的很大制约作用。

　　6.复杂性

　　心态的复杂性是心理学中许多重要理论和思想的基石，也是积极心理学中几个基本概念的基础。即使在心理学领域之外，它也被广泛理解。如学得性无助是一种在人类和其他动物身上观察到的现象，当它们已经习惯于期待疼痛、痛苦或不适而无法逃避它时。最终，经过足够的调理，动物将停止试图避免疼痛，即使有机会真正逃脱它。人们内心的绝望可能就会在现实之中给体现出来；所以说心态的大部分情况是非常复杂的。

　　根据心态与心理过程和个性心理的关系，心态的分类应考虑三方面的因素：一是心理过程和个性心理特征在心态上的表现，即心态的主要构成成分。二是人的心理在各种活动中的调节作用；据此可把心态和其发生的基础即活动相联系而加以考察，可分为活动的动机和完成活动的能力两大类心态。三是心态在不同的心理活动阶段和活动领域都有不同的表现形式，体现出复杂性和综合性的特点，用单一的分类标准或只从一个角度去分类研究是很困难的，也不能满足实际的需要。

　　一种良好的心理状态，就是一本成功的教材，也是一个无限的舞台。随着社会发展越来越快，我们承受的压力也越来越大，在这种快速的节奏中，大家的心情也一直都是沉重的；尤其对于那些受到挫折和困难的人，需要保持幸福和快乐的方法和习惯，能够让自己具备平常心态和积极生活态度。正如我国著名学者周海中先生曾经所言：“当遇到挫折和困难时，需要保持乐观健康的心态。”

　　文/崔珊珊（作者单位：中国科学院大学心理学系）